He aha ka xylitol?He aha kona mau pono?
Xylitolhe mea ʻono maʻamau e ulu nui ana ma ke ʻano he ʻokoʻa i ke kō kuʻuna.He waiʻona kō ia i unuhi ʻia mai nā kumu mea kanu, ʻo ka nui o nā huaʻai a me nā mea kanu.He ʻono ʻono ka Xylitol e like me ke kō, akā me ka liʻiliʻi o nā calorie a me ka haʻahaʻa glycemic index.Hele mai ia ma nā ʻano he nui, me ka pauka xylitol, ka mea ʻono xylitol, a me nā huahana meaʻai xylitol.E ʻimi kēia ʻatikala i ke ʻano o ka xylitol a kūkākūkā i kāna mau pono ma ke ʻano he meaʻai.
ʻO Xylitol kahi mea ʻono nui i hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻano meaʻai a me nā mea inu.Loaʻa maʻamau ia i loko o ka nau ʻana, nā lole, nā mea kālua a me nā huahana mālama waha.ʻO kekahi o nā kumu nui i hoʻohana ʻia ai ka xylitol ma ke ʻano he pani kōpaʻa ʻo ia ka haʻahaʻa haʻahaʻa o ka calorie.Loaʻa iā Xylitol ma kahi o 40% ka liʻiliʻi o nā calorie ma mua o ke kō, e lilo ia i koho kaulana no ka poʻe e ʻimi nei e hōʻemi i ka ʻai caloric a i ʻole e kāohi i ko lākou kaumaha.
ʻO kahi pōmaikaʻi ʻē aʻe o ka xylitol ʻo kona haʻahaʻa glycemic index.ʻO ka glycemic index he ana ia o ka wikiwiki o ka hoʻonui ʻana o nā meaʻai i loko o ka carbohydrate i nā pae kō koko.Hiki i nā meaʻai me ka glycemic index kiʻekiʻe ke piʻi wikiwiki i ke kō koko, hiki ke hōʻino i ke olakino holoʻokoʻa, ʻoi aku ka poʻe me ka maʻi diabetes.ʻO Xylitol, ma ka ʻaoʻao ʻē aʻe, he hopena maikaʻi ʻole ia i ke kiʻekiʻe o ke kō koko, e lilo ia i mea ʻono kūpono no ka maʻi maʻi a i ʻole ka poʻe e hahai ana i ka ʻai haʻahaʻa-carbohydrate.
Ma waho aʻe o ka haʻahaʻa-calorie a me ka haʻahaʻa-glycemic sweetener, xylitol kekahi mau waiwai kūʻokoʻa e hāʻawi i kāna mau pono āpau.ʻO kekahi waiwai kaulana ʻo ia ka hiki ke pale i ka ulu ʻana o ka maʻi bacteria, ʻo ia hoʻi ʻo Streptococcus mutans, ʻo ia ke kuleana o ka pala niho.Ua hōʻike ʻia ka hoʻohana ʻana i ka xylitol i nā huahana mālama waha e like me ka toothpaste a me ka mouthwash e hōʻemi i ka hana ʻana o ka plaque a me nā lua.ʻAʻole wale ka xylitol non-cariogenic, ʻo ia hoʻi ʻaʻole ia e hoʻoulu i nā lua, akā hiki iā ia ke kōkua i ka hoʻoikaika ʻana i ke olakino waha ma o ka hoʻemi ʻana i nā pae o nā hua bacteria ʻino i kou waha.
Hoʻohui ʻia, ua ʻike ʻia ka xylitol i kekahi mau pono olakino e pili ana i ke kōr pani.Hōʻike nā noiʻi he hopena maikaʻi paha ka lawe ʻana i ka xylitol i ke olakino iwi, ʻoi aku hoʻi i nā wahine postmenopausal.Ua ʻike nā haʻawina e hoʻonui ka xylitol i ka absorption o ka ʻōpū o ka calcium, ma laila e hoʻonui ai i ka iwi iwi a hōʻemi i ka hopena o ka osteoporosis.Hoʻohui ʻia, ua hōʻike ʻia ka xylitol i nā hopena prebiotic, ʻo ia ka mea e hoʻoikaika i ka ulu ʻana o nā hua bacteria maikaʻi.Kōkua kēia i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke olakino ʻōpū holoʻokoʻa a kōkua i ka hoʻoemi maikaʻi ʻana a me ka pale ʻana.
Ke hoʻohana nei i ka xylitol ma ke ʻano he meaʻai meaʻai, pono ia e noʻonoʻo i ka maikaʻi a me ke kumu o ka huahana.Hana ʻia nā huahana meaʻai Xylitol ma lalo o nā kaʻina hoʻomalu maikaʻi e hōʻoia i ko lākou palekana a me ka maʻemaʻe.Hana ʻia kēia mau huahana mai nā kumu non-GMO a hana i nā kaʻina hoʻomaʻemaʻe like ʻole e wehe i nā haumia.ʻO nā pauka Xylitol a me nā mea ʻono i hōʻailona ʻia ma ke ʻano he papa meaʻai ka mea maikaʻi loa no ka ʻai ʻana.
Pono e ʻike ʻia ʻoiai ʻo ka xylitol i manaʻo ʻia he palekana no ka hapa nui o ka poʻe, hiki i ka ʻai nui ke hoʻoulu i nā pilikia digestive e like me ka bloating a me ka maʻi maʻi.Manaʻo ʻia e hoʻomaka me ka liʻiliʻi liʻiliʻi a hoʻonui mālie i ka intake e hiki ai i ke kino ke hoʻololi.Eia hou, hiki i ka xylitol ke lilo i mea make i nā holoholona, ʻoi aku hoʻi i nā ʻīlio, no laila he mea nui e mālama i nā huahana i loaʻa i ka xylitol mai ka hiki ʻana o kāu mau holoholona.
Aia kekahi mau huahana meaʻono koʻikoʻi i kā mākou hui, e like me
I ka hopena, ʻo xylitol kahi mea ʻono kūlohelohe e hāʻawi i nā pono he nui ma ke ʻano he pani kō.ʻO kāna mau waiwai haʻahaʻa-calorie a haʻahaʻa-glycemic he koho kūpono ia no ka poʻe makemake e hoʻomalu i ko lākou kaumaha a i ʻole ke kō koko koko.Eia kekahi, hiki i ka xylitol ke hoʻoikaika i ke olakino waha ma ke kāohi ʻana i ka ulu ʻana o nā maʻi ʻino.Ua hōʻike pū kekahi i nā pono kūpono no ke olakino iwi a me ke olakino ʻōpū.I ka hoʻohana ʻana i ka xylitol i mea hoʻohui meaʻai, e ʻoluʻolu e koho i nā huahana meaʻai a hoʻopau iā lākou i ka haʻahaʻa.Ma ka hoʻokomo ʻana i ka xylitol i kāu meaʻai, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka ʻono ʻono i ka wā e ʻohi ai i nā pōmaikaʻi he nui i hāʻawi ʻia.
Ka manawa hoʻouna: Sep-27-2023
